что приводит к увеличению веса?

Давайте разберемся — что приводит к увеличению веса?

При контроле веса нужно помнить главное:

  • Полные худеют исключительно за счет жировой массы.
  • Худые поправляются за счет мышечной массы и жира (если только есть его недостаточное наличие).

Для людей с недостаточным весом вовсе не означает, что нужно больше кушать и обзаводиться жирком! Да и само понятие недостаточного веса совсем не исключает наличие лишнего жира.

Как худеть, так и набирать вес нужно правильно.

Древняя мудрость гласит вот уже много столетий — «Мы есть то, что едим». Кушаем много жирной и вредной пищи, потребляем и не расходуем полученные калории? Тогда вся лишняя энергия, полученная с пищей, превращается в жир. И только избыточный жир является причиной болезни под названием — ожирение.
Кстати у худых он тоже бывает — лишний жирок, но это к слову…

 

Худеть и поправляться могут абсолютно все и здесь абсолютно не главное какие-то причины или наследственность. Даже в 10 поколениях точно таких же худых или полных предков — не причина махнуть на все рукой. Все зависит только от нашего рациона и потребляемой пищи!

Есть какие-то предпосылки, не связанные с едой, что человек имеет маленький вес или наоборот избыточный. Например, человек постоянно недосыпает или он агрессивный, получаем стресс, болезнь или некоторые другие факторы… Даже наследственная предрасположенность играет немаловажную роль. Перечисленные причины могут стать причиной увеличения или уменьшения веса.  Но это обязательно нужно пытаться победить.

 

Удовольствие, если худеешь с Гербалайф

Могу десятками перечислять тех людей, которые, к примеру, перестали испытывать повышенное давление при гипертонии. Избавились от других недугов. И это только после того, как уже похудели, даже всего на несколько килограммов.

Ощущение человека при похудении с помощью продуктов Гербалайф.
Нормализация ощущений и самочувствия, прилив бодрости, желание жить и радоваться жизни. Кто испытал подобное, поймет…
Всё происходит только потому, что организм начал получать необходимые полезные вещества ежесуточно и без избытка калорий. При сбалансированном питании получил все необходимое в нужных количествах и не получил лишнее!!!
А еще потому, что наступило избавление от лишнего жира, хотя вначале и не намного даже!
Потому благодарны, что несмотря на все предубеждения, захотели исправить свою ситуацию, часто очень непростую. Сейчас живем и радуемся! Помогаем другим привести себя в порядок. И это также радость!

 

весы-анализатор

Контроль наличия жира, мышц, костной массы, воды, кальция и прочих составляющих в нашем организме, ведется с помощью специальных весов-анализаторов. Не слишком большие деньги стоят.

 

Итак, откуда лишний вес, что приводит к увеличению веса?

Для людей с недостаточным весом особое внимание!
Ниже перечислим основные причины избыточного веса. Но это никак не означает, что худым нужно питаться теперь только теми продуктами, что перечислены.

Набрать вес — это не та цель, которая достигается любыми путями. Здесь уместна другая древняя мудрость — «Не навреди». Увеличивать вес нужно, в основном, за счет мышечной массы, содержанием воды, а при недостатке — жировой массой.

 

Две причины:

  • Жирные кислоты — поступают из крови в печень (гепатоциты). Там из них синтезируются жиры, при этом за счет окисления выделяется энергия.
  • Жиры — это важный резерв энергии и жизненных сил в организме, которые хранятся в клетках жировой ткани (адипоциты). Там они постоянно преобразуются в энергию и восполняются.

В нормальных количествах жиры жизненно необходимы каждому человеку, потому что создается необходимый запас энергии.

При избытке — жировые ткани покрывают все внутренние органы человека, в брюшной полости, мышцы… Это очень затрудняет их нормальную работу так, что они начинают работать на износ. Любой износ — это ремонты (болезни и лечение), а может и выход из строя.

Вред приносит только лишнее количество жиров, а они появляются при употреблении нежелательной или вредной пищи.
По всем известному жизненному принципу, что все хорошо, но только в нормальных количествах.

То, что полный человек в данное время не испытывает никаких проблем, совсем не означает, что так будет продолжаться долго. Сбои в работе организма обязательно будут.
Правда у всех в разном возрасте.

 

опасная еда

 

Для своего же здоровья мы должны исключить из употребления абсолютно все продукты, которые не имеют полезного содержимого и обогащают нас лишними калориями. Все это превращается в избыточную жировую массу. Они не несут пользу, — они вредные и опасные!

 

Особое внимание!

  • Жировые клетки растут от избытка пополняемого жира. И так до тех пор, пока весь жир в них не будет использован в качестве топлива.
  • Потребляемый «неправильный» жир выводится из организма в течение года.
  • Из-за высокой энергетической ценности жира (9ккал на грамм) норма потребления жиров не должна превышать 80-100 г/сутки для взрослого человека.

 

Чего особенно следует опасаться?

Современные производители продуктов производят и вовсю поставляют некачественные продукты, а мы эти продукты потребляем. И потом удивляемся, что увеличивается вес. Потребляем сверх всяких норм легкоусвояемые углеводы: пьем газировки, едим сладкое, мучное, продукты длительного хранения с консервантами, хлебобулочные из модифицированной муки… Перечень всего вредного и опасного очень большой! И потом удивляемся, что увеличили вес.
Да и домашняя еда часто «радует» абсолютно вредным качеством и содержанием.
Именно это приводит к увеличению веса. Даже если похудели, то снова полнеем.
Цепочка, которую развязать необходимо!

 

Особенный бич современности — трансжиры.

Трансжиры — это «неправильные» или «плохие» жиры, которые вообще употреблять нельзя. Они являются производственно измененными растительными жирами и производятся искусственно путем гидрогенизации.
Не имеют вообще пищевой ценности и не несут никакой пользы, потому как непригодны к употреблению. По соображениям длительного вывода из организма и отсутствию чего-либо полезного и необходимого.

А мы понимаем, что вся пища должна приносить пользу и нести обязательные ценные полезные вещества — только при этих условиях организм работает четко, как надежные часы.
Никто не принимает яд ради еды, потому что это явная смерть. Но почему мы кушает вредную пищу? Это точно такой самый яд, только замедленного действия!

Производители продуктов явно не обозначают на этикетках, что их продукты содержат трасжиры. Их конспирируют под другими названиями: «частично гидрогенизированные жиры» или «гидрогенизированные жиры».

Если желаем не болеть и быть здоровыми, иметь отличное самочувствие, видеть на себе благосклонные взгляды поклонников и поклонниц за отменный внешний вид — не нужно увлекаться поеданием транс-жиров и жирных кислот, которые содержатся в шоколадных и кондитерских изделиях, в готовой свежей выпечке, любой жареной пище (и в домашней тоже), в молочных продуктах из цельного молока.

Продукты, которые содержат трасжиры:

  • мягкие масла, смеси сливочных и растительных масел;
  • жареная пища;
  • замороженные полуфабрикаты ;
  • майонез;
  • маргарин и изделия из него;
  • жареные изделия индустрии быстрого питания — один из самых больших источников трансжиров;
  • любые пирожки, беляши, чебуреки и т.п., что приготовлено в горячем растительном жире и тем более во всяких смесях для такого приготовления, куда входят в основном пальмовое масло;
  • кондитерские изделия — торты, пирожные, печенье, крекеры, для изготовления которых использовался
    кулинарный жир
  • чипсы, попкорн и т. д.

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *