Самые важные сведения о коррекции веса?

Самые важные сведения о коррекции веса. Что нужно знать об этом?

Что самое главное при коррекции веса? Какие основные сведения о коррекции веса необходимо понимать, чтобы правильно корректировать вес?
Как лучше всего похудеть или без вреда увеличить свой вес?
Как сберечь достигнутые результаты?

Ответим вкратце, насколько позволяют рамки обычной публикации на нашем сайте магазина Гербалшоп.
Более подробно и развернуто говорим в нашем Клубе Здоровья. Участие в нем — бесплатно.

Корректировать вес многим кажется скучным и обременительным занятием. Но, поверьте, от этого можно получать радость. И наш Клуб Здоровья тому подтверждение. Здесь интересно и нескучно.

Есть люди, которым необходимо похудеть. Есть те, которым наоборот нужно увеличить свой вес. А потому упоминаем основные сведения о коррекции веса.
Избыточный вес, как и недостаточный, являются серьезной угрозой здоровью. Многие исследователи даже утверждают, что худоба более опасна, чем полнота.
Ну и плюс ко всему — наш внешний вид, состояние кожного покрова — напрямую зависят от того, что мы кушаем.
А что приводит к излишнему весу? Худеть и увеличивать вес нужно правильно!

Почему, прежде всего, речь идет о еде?

Потому, что на 80% вес человека зависит от его рациона. Мы то, что едим — древние уже знали об этом.
И только на 20% наш вес зависит от физических нагрузок (работы, всяких упражнений, спорта, активного образа жизни).
Кстати, от нашей еды на 80% зависят также: наше здоровье, самочувствие, правильная работа организма.
Не верите? Но исследования подтверждают, что 80-85% всех заболеваний человечества напрямую связаны с составом его пищи. А это значит, что если бы люди поменяли рацион питания. Если бы люди пожелали более внимательно относиться бы к тому, что едят. То болели бы намного реже. И не имели бы лишний или недостаточный вес.

Если вы надеетесь, что кушая без разбора все то, что привыкли, что нравится. Без учета полученной пользы себе же, насыщая себя излишними калориями… Потом употребив много лишнего, пойдете в спортзал и сбросите излишки — это неправда! Напрасная надежда! Только лишь физические нагрузки ничего не изменят в вашем проблемном весе и не сожгут лишние калории. Это скажет любой специалист по коррекции веса.
Пример. За день вы употребили 4000 Ккалорий (поверьте, что будет и больше, если вы любитель сладкой и жирной еды). Норма для человека — примерно 2500 Ккал в день. В тренажерном зале за 1 час вы сожжете примерно 200-400 Ккал. Остальные превратятся в жир.

Сбалансированный рацион означает правильное соотношение его основных компонентов - белков, жиров, углеводо

Сбалансированная еда.

Какая разница между обычным питанием и сбалансированным? Давайте разберемся вкратце.
Само название говорит о том, что пища должна быть сбалансирована по своему составу. Для успешной работы организм должен получать ежедневно все необходимое. Без излишков калорий. Только это может решить задачу успешной работы всего тела.
И неважно есть лишний вес, есть ли нехватка веса. А может вес в норме… Это не важно в отношении получаемой пищи. Она для всех должна быть сбалансированной.
Единственное отличие, что у людей, занятых похудением, она должна быть полноценной по содержанию полезными веществами и быть минимальной по количеству калорий. Т.е. быть меньше нормы в ежедневном получении калорий. Но богата витаминами и минералами.
Нехватка полезных веществ и избыток калорий приводят к сбоям организма (т.е. нарушениям — обмена веществ, болезням).

А если вы уже достигли желаемый результат в коррекции веса, то это вовсе не означает, что нужно на все махнуть рукой и снова кушать то, что раньше. Невзирая на состав пищи. Сбалансированное питание — на всю жизнь! Это здоровье и отличное самочувствие в любые годы!

Грубый пример — автомобиль. Некачественное топливо (или несоответствующее двигателю). Отсутствие масел для смазки узлов и деталей. Езда по ямам (т.е. нежелание щадить свою машину). Все изложенное приводит его к поломкам, выходу из строя.
Отношение к своему организму дает точно такие же результаты. Некачественная пища, избыток углеводов, сахара и жиров, недополучение необходимого… Все это приводит как к ожирению, так и к болезням.
Недостаток веса — такой же результат некачественного питания.

Какую выбрать диету?

Сбалансированное питание дает однозначный ответ на почти все имеющиеся диеты для похудения или увеличения веса.
Диеты предусматривают отказ от определенных продуктов, ничего не предлагая взамен в получении полезных веществ. В первую очередь они весь упор делают на уменьшение количество калорий. Обделяя организм в получении самых необходимых веществ.
В том и суть продуктов компании Гербалайф, которые продаются в нашем магазине Гербалшоп. Они созданы с прицелом на то, что при отказе от определенных продуктов (как необходимость режима похудения). А следовательно при уменьшении получаемых витаминов и минералов, организм не должен страдать.
Поэтому компания Гербалайф предлагает всевозможные пищевые добавки и готовое сбалансированное питание. Они рассчитаны для похудения, для увеличении веса или для обычного ежедневного питании. Это то же самое детское питание, но для взрослых.
Мы — противники диет. Худеем вкусно и без голодания!

Топливо, получаемое нашим организмом, должно соответствовать определенным нормам. И на этом точка. Иначе — проблемы.

Наследственность?

Люди часто скрывают свое нежелание заботиться о себе отговоркой, что у меня все в роду были такими…
Не существует одного-единственного гена ожирения, который бы передавался по наследству. Их всего более 250 в нашем теле, которые ассоциированы с весом.
Был бы один, все стало бы намного проще в борьбе с неправильным весом.
Конечно, наследственность сказывается. Но нет таких проблем, которые невозможно было бы решать. А это зависит только от каждого из нас.

Современные знания о человеческом теле и обо всех процессах в нем уже достаточно изучены. Чтобы точно сказать, чему следует уделять наибольшее внимание для отличного внешнего вида и самочувствия. И наилучшего здоровья.
Уже все понятно как при коррекции веса построить свое питание, какие продукты кушать. А от каких лучше отказаться вообще или сократить какие-то до минимума. Чему уделить особое внимание, а что может и подождать.

  • Получите бесплатную консультацию по основным принципам коррекции веса и о продуктах Гербалайф здесь.
  • Отримайте безкоштовну консультацію щодо основних принципів корекції ваги і про продукти Гербалайф
  • Get a free consultation on the basic principles of weight correction and Herbalife products
Получите бесплатную консультацию по основным принципам коррекции веса и о продуктах Гербалайф

Множество всяких препаратов для похудения.

Человек остался таким же, как и был в древности — всем хочется легких путей. Чтобы ничего не меняя в своем образе жизни — легко и просто решать все свои проблемы. В том числе и со своим избыточным весом.

И только поэтому так популярны сменяющие друг друга (прям цикл какой-то!!!!) — всякие таблетки, мази, спреи, жидкости… для похудения. Или «супер-диеты»!
Шарлатаны внушают, что вот только их препарат поможет, не прилагая никаких усилий, — похудеть! И люди постоянно гонятся за все новыми и новыми рекламируемыми снадобьями.
А после многочисленных проб доверчивыми людьми, убедившихся в бесполезности этих чудо-препаратов для похудения, — эти снадобья исчезают. На смену им приходят новые. И люди вновь западают на слащавые обещания — что мигом, прямо сейчас похудеете и делать ничего не нужно. Ешь все подряд, веселись и пей, ты все-равно похудеешь — говорят они… И люди тратят впустую — свои надежды, свои деньги, свое здоровье… А вес увеличивается…

Точно так и алхимики средневековья хотели получать золото из малостоящих компонентов… Ну чтобы легко и просто стать всемирным владыкой с несметными богатствами и вечно молодым. Ничего не делая… Некоторые люди и сейчас верят в «философский камень», дарящий вечную молодость, продлевающий жизнь, и облагораживающий металлы, делая их золотом…

А ведь все просто!

Нужно только совсем немного вникнуть в суть процессов работы своего организма. Понять почему нельзя кушать определенные продукты и некоторые жестко ограничить. А главное — иметь желание бороться за свое здоровье! Ведь это никто не сделает за нас и волшебных препаратов не существует. Возненавидеть свой неправильный вес!
Вот здесь пример из жизни всем известного человека, похудевшего на 100 кг.
Не нужно зубрить многотомники полезных знаний.
Необходимо только иметь желание понять о самых важных процессах в своем организме. И как действует та или иная еда на вес и здоровье. Сочетать рацион питания и физические нагрузки. Все!
А товары Гербалайф окажут максимальную пользу и помогут. Ведь на компанию трудятся много ученых и институтов питания на разных континентах земного шара.

А если нужно увеличить вес?

Для этого совсем не нужно кушать те продукты, от которых наиболее быстро полнеют.
Этим вы увеличите свой вес за счет жировой массы. А лишний жир в организме как раз и есть самая главная причина всех бед. Это вредно и убийственно!
Правильно набирать свой вес худым людям необходимо увеличением мышечной массы. Уменьшая содержание лишнего жира (если есть такое наличие).

Точно так необходимо худеть — только жировой массой. Исключительно за счет ее уменьшения. Сохраняя или увеличивая массу мышц. А очень многие диеты, равно как и всякие шарлатанские препараты, как раз толкают людей худеть за счет мышечной массы. Что крайне вредно!

Взвешивание на обычных весах
Взвешивание на обычных весах не дает точного анализа состава тела

Можно верить обычным весам?

Взвешивание на обычных весах — понятие приблизительное о вашем составе жира, воды, мышц и других важных компонентов тела.
Человек может не иметь лишнего веса по всем имеющимся таблицам, но иметь критично превышающее наличие жира. И быть в группе риска заболеваний многими опасными болезнями.
Здесь правильный выход один — проверять себя на анализаторе веса. Это типа те же весы, но дающие анализ состава организма на количественное наличие жира, воды, костей, белка и других составляющих.

Главное — еда!

Необходимо в корне изменить свое отношение к еде. Даже если коррекция веса нам вообще не нужна.
Сбалансированное питание должно стать нормой абсолютно каждого человека. Только разумное отношение к еде сохранит здоровье каждого человека и позволит отлично выглядеть всегда.
Наша пища — это не только приятное насыщение, она не должна быть культом преклонения. Ее нельзя употреблять без разбору и насыщаться всем, что нравится или есть под рукой. Особенно если нам необходимо похудеть или увеличить свой вес.

Нам нужно решить и выбрать ответ среди банального:

  • мы кушаем для того, чтобы жить?
  • мы живем для того, чтобы кушать?

Слова о еде, как главном, совсем не означают, что можно построить правильный рацион питания. И потом… лежать все время на диване.)) Необходимо сочетать свое разумное отношение к еде и физические нагрузки. Это обязательно!

Но состав нашей пищи — это самое главное!
И радость оттого, что мы ухаживаем за собой, бережем себя, не болеем, выглядим отлично!

Процесс пищевапения

  • Получите бесплатную консультацию по основным принципам коррекции веса и о продуктах Гербалайф здесь.
  • Отримайте безкоштовну консультацію щодо основних принципів корекції ваги і про продукти Гербалайф
  • Get a free consultation on the basic principles of weight correction and Herbalife products
Получите бесплатную консультацию по основным принципам коррекции веса и о продуктах Гербалайф

Оставьте комментарий